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Preview (first 5 minutes)

1. 0:25 → 0:27はい、ストップ。Okay, stop.
2. 0:28 → 0:29前にクリアしてみてください。Try clearing it forward.
3. 0:30 → 0:31いいですね。That's good.
4. 0:34 → 0:35覚えてますね。You remember it.
5. 0:35 → 0:46はい。Okay.
6. 0:46 → 0:47はい、もう一回。Okay, one more time.
7. 0:47 → 0:49はい、休憩。Okay, break.
8. 0:50 → 0:53はい、もう一セット行きますよ。ちょっと休憩したら。Okay, we'll do one more set. After a short break.
9. 0:53 → 1:04おはようございます。Good morning.
10. 1:05 → 1:06調子どうですか?How are you feeling?
11. 1:06 → 1:09いい感じです。Feeling good.
12. 1:09 → 1:11じゃあ、お着替えからお願いします。Alright, please get changed first.
13. 1:11 → 1:12お願いします。Please.
14. 1:13 → 1:14では、肩やってみましょう。Now, let's work on the shoulders.
15. 1:14 → 1:18先、正面。First, face forward.
16. 1:20 → 1:21腕90度です。Arms at 90 degrees.
17. 1:21 → 1:22胸張りましょう。Let's puff out your chest.
18. 1:29 → 1:29はいOkay
19. 1:31 → 1:31はいOkay
20. 1:42 → 1:44上げるときいきましょうねBreathe out when you lift, okay?
21. 1:51 → 1:52いいですよ、ぐーっとThat's good, really push it
22. 1:54 → 1:57上げて、上げて、上げて、上げてUp, up, up
23. 1:57 → 1:59いいですね、はいThat's good, okay
24. 1:59 → 2:00これ10回いきましょうLet's do this 10 times
25. 2:03 → 2:07吐きながら上げてLift while exhaling
26. 2:11 → 2:12いいですよThat's good
27. 2:19 → 2:20お疲れ様ですGood work
28. 2:21 → 2:21ありがとうございますThank you
29. 2:31 → 2:36海ちゃんはもともと可動域があるから、バランスよくついてますよ。Umi-chan, you naturally have a good range of motion, so your muscles are developing quite evenly.
30. 2:36 → 2:41本当に。結構硬い肩が多いから、硬いと結構風邪よくついちゃうんだけど、Really. A lot of people have pretty stiff shoulders, and if they're stiff, they often catch colds easily,

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